ヨガ 大宮

はじめに

ホット・ヨガというヨガは普通のヨガと比べて効果的なことが多いのでおすすめです。当サイトではホット・ヨガの効果についてわかりやすく説明します。また、大宮・大宮周辺でおすすめのホットヨガスタジオについて紹介します。
ヨガのイラスト

ホット・ヨガの効果について説明します!

ホット・ヨガは、体にとって一番柔軟がされやすい室温で行うヨガで、発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境で行うヨガです。具体的には、室温は約38度で、湿度は約60%です。

 

ヨガをしながら持参した飲み物で水分補給ができるので、脱水症状や喉の渇きを心配する必要がありません。

 

それでは、ホット・ヨガの効果について書いていきます。

 

ホット・ヨガの効果

  • たくさん汗をかくことで、体内に溜まった老廃物や毒素を排出します。また、汗により毛穴の汚れが取り除かれるので、肌がきれいになります。
  • たくさん汗をかくので、ヨガをしながらたくさん水を飲む必要があります。水を飲むことで、体の中が浄化され、血行が良くなります。
  • 血行が良くなることで、内臓のはたらきや、リンパの流れが良くなり、新陳代謝がアップします。
  • 新陳代謝がアップすることで、太りにくい体質になります。
  • 体中の血行が良くなることで、眼に関連する血流も良くなります。そのため、目の疲れもとれます。目の疲れが取れることで、肩こりも改善されます。

 

ヨガをしている女性

 

  • 運動では鍛えられないような、体の内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることができます。
  • インナーマッスルが鍛えられることで、基礎代謝があがり、太りにくい体質になります。
  • 基礎代謝が上がることと、たくさん水を飲み血行が良くなることで、体温が上がり、免疫力が上がります。
  • 免疫力が上がることで、風邪を引きにくくなります。
  • たくさん水を飲むことで、腸の健康状態が良くなります。

 

立った姿勢でのヨガ

 

  • 室温が高い環境でヨガを行うことで、体の柔軟性が上がり、ヨガ中に筋肉を傷めたりするケガを防止できます。
  • 普段使わない関節や筋が柔らかくなり、姿勢が良くなります。
  • 姿勢が良くなることで、肩こりが改善されます。
  • ヨガのゆったりとした動きと、静かな空間の中に身を置くことで、ストレスが解消されます。

大宮と大宮周辺でヨガをするならここがいいよ!

大宮と大宮周辺でおすすめのホットヨガスタジオはホットヨガスタジオLAVAです。

 

ホットヨガスタジオLAVAについて

  • 全国に約130店舗あり、日本一の店舗数のホットヨガスタジオです。
  • 大宮と大宮周辺では、JR大宮駅・東大宮駅・上尾駅・浦和駅から全て徒歩5分以内にあります。
  • 上記の4店舗は全て女性専用です。
  • 全てのレッスンを担当するのは、厳しい社内基準をクリアしたインストラクターのみです。定期的に、ヨガ研修・スキルチェックも行われています。
  • 初心者の方でもわかりやすく丁寧な指導が行われます。
  • レベルに合わせた指導と、目的に合わせた通い方やおすすめレッスンなども紹介してくれます。
  • また、なるべくアットホームで親しみやすい雰囲気作りを心がけているそうです。
  • シャワールームとパウダールームが完備されています。
  • 1000円(税込)で体験レッスンが受けれます。
  • 体験レッスンの紹介動画がありますので、興味のある方はぜひとも見てください!

 

 

 

 

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ヨガ

大宮と大宮周辺のLAVAについて

大宮と大宮周辺のLAVAは下記の4店舗です。定休日以外に年末年始に休業日があります。

 

LAVA大宮店

JR大宮駅より徒歩5分
■駐車場と駐輪場:なし
■定休日:なし

 

LAVA大宮店の場所詳細

 

 

LAVA東大宮店

JR東大宮駅東口より徒歩2分
■定休日:毎週金曜日

 

LAVA東大宮店の場所詳細

 

 

LAVA上尾店

JR上尾駅東口より徒歩1分
■駐車場と駐輪場:なし
■定休日:毎週金曜日

 

LAVA上尾店の場所詳細

 

 

LAVA浦和店

JR浦和駅東口より徒歩2分
■駐車場と駐輪場:なし
■定休日:毎週金曜日

 

LAVA浦和店の場所詳細

 

 

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